Alles geven en toch genieten, dat is wat Cadel de afgelopen week deed.In 'Flow. De psychologie van de optimale ervaring' onthult Csikszentmihalyi hoe we dat kunnen meemaken.
Het zijn momenten (een flow) waar de taak in evenwicht is met hun competenties. In de tabel onderaan lees je wat er gebeurt als dat niet gebeurt.
Je moet de activiteit minstens 20 minuten uitvoeren eer je je in deze staat kan bevinden. Eens je je bewust bent van wanneer je een FLOW-moment hebt gehad, kan je voor jezelf opzoek gaan naar wat daarvoor zorgde. Op die manier kan je de kans vergroten om er meer te ervaren.
Voorbeelden:
- Cadel die de Tour wint
- Iemand die een stukje code schrijft voor zijn eerste blog ;-)
- Een chirurg die een openhartoperatie uitvoert.
- Een bioloog die in het amazonewoud een zeer zeldzame kikker vindt
- Een DJ die zijn nieuwe samples direct live mixt
- Een loodgieter die na veel zoeken eindelijk het lek heeft gevonden
- Je hebt een duidelijk doel voor ogen.
- Je bent een en al concentratie en doelgerichtheid.
- Je vergeet jezelf en gaat volledig op in de activiteit zelf.
- Je hebt geen tijdsbesef meer: de tijd vliegt!
- Je krijgt direct feedback in de vorm van een succes of een mislukking, zodat je je eigen handelen onmiddellijk kan aanpassen.
- Je vaardigheden en je activiteiten zijn in evenwicht: uitdagend, maar net niet te moeilijk.
- Je voelt dat je zelf controle hebt over de situatie.
- De activiteit levert je een intrinsieke beloning op. Je vindt het bijvoorbeeld erg plezant.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten